отчет: делала еще это упражнение раза 2 или 3, но прошло вообще без каких-то проблем, боли только почти не было, просто ощущение как камень лежит в этом месте, немного тяжелый, но не больно

Было ли ощущение восприятия как бы снизу, из живота?

Верхний Дяньтянь ощутил практически сразу помогал третий глаз и напряжение в переносице возникло быстро а потом на переносице увидел младшую дочь и она светилась.

Затем стал работать со средним дяньтянь почувствовал небольшое тепло и чувство когда сердце сжимается от страха такое же ощущение было начал собирать с верхнего дяньтянь внимание в сердце да было ощущение что напряжение в переносице уменьшилось но не все, все равно напряжение осталось и потом увидел небольшой свет и как будто хвост павлина.

Затем переместился в нижний дяньтянь сперва появилось напряжение потом оно пропало но я его ощутил в среднем дяньтянь хотя внимание было только на нижний правда потом появилось опять но больше никаких изменений не было И вот открыл глаза и как будто выспался хотя я не спал и все чувствовал и ощущал. Проходил после этого где то полчаса а напряжение на всех трех дяньтянь не спадает.

Сделал еще раз это упражнение, с верхнего в средний а со среднего в нижний осознание лучше спускалось но вот когда работал с нижним дяньтянем у меня была не тяжесть а такое ощущение что там все заполнилось водой причем столько что дошло даже до среднего дяньтяня.

После смещения в средний дяньтянь Давление в районе лба оставалась? Или осталось только в переносице?

но видения в данной практике вещь не нужная

Сложно сказать у меня было ощущение что давление я чувствовал и в области третьего глаза и в области переносицы